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Bolo fit saudável sem leite e sem farinha de trigo para comer e emagrecer

Publicada em 07/07/24 às 15:44h - 22 visualizações

por TV Jundiai Hoje


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 (Foto: TV Jundiai Hoje)

Ingredientes da receita de bolo fit 

  • 1 ½ xícara(chá) de aveia 
  • 4 ovos 
  • 4 bananas picadas e maduras
  • 100 gramas de uvas passas
  • 85 gramas de chocolate ½ amargo 
  • 1 colher(sopa) de fermento em pó 
  • Uva passas a gosto para rechear 
  • 2 bananas fatiadas para forrar a forma

Modo de preparo 

  1. No liquidificador coloque a banana picada, os ovos, a uva passa, a aveia, e bata muito bem para homogeneizar os ingredientes. 
  2. Adicione o fermento em pó e bata rapidamente apenas para agregar. 
  3. Despeje 1/3 da massa numa forma para pão (23 cm x 12 cm) untada e polvilhada com aveia, e forrada com a banana em rodelas e uvas passas a gosto. 
  4. Coloque algumas bananas picadas, uvas passas e metade chocolate ½ amargo picado, e cubra com o 2/3 da massa. 
  5. Disponha o restante do chocolate ½ amargo picado, coloque mais uvas passas e cubra com restante da massa. 
  6. Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 30 minutos. 
  7. Retire do forno, deixe amornar, desenforme e sirva essa maravilhoso bolo fit!



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